Ti è mai capitato di dedicare una buona parte del tuo allenamento agli addominali, magari con esercizi specifici per il core, e il giorno dopo non sentire assolutamente nulla?
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fitness
Fai gli addominali ma ti sembra sempre di non averli allenati?
La stanza dello spirito e del tempo, a Padova?
Se hai visto Dragon Ball e sei appassionato del mondo anime e manga, probabilmente sai già di cosa sto parlando.
È possibile fare un allenamento in cui si migliorano mobilità, forza e resistenza?
Ogni attività ha i suoi benefici e viene proposta come un percorso a sé stante. Il problema è che il corpo umano non funziona a compartimenti stagni. Nella vita quotidiana non utilizziamo soltanto la forza, soltanto l’equilibrio o soltanto la mobilità. Tutte queste capacità lavorano insieme.
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Allenarsi insieme conviene: scopri le nuove promozioni Fitness Libero
L’attività fisica è uno dei migliori investimenti che possiamo fare per il nostro benessere, ma spesso iniziare da soli può essere difficile. Avere qualcuno con cui condividere il percorso rende tutto più semplice, più divertente e aumenta le probabilità di raggiungere i propri obiettivi. … Read More
Ti alleni da anni ma hai sempre dolori? Il problema potrebbe non essere la fatica, ma il modo in cui ti alleni.
Scopri perché aumentare i pesi senza una corretta tecnica può causare dolori e infortuni e come migliorare il movimento prima del sovraccarico
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Non ti stai allenando poco o tanto
Non ti stai allenando poco. Spesso ti stai focalizzando sulla cosa sbagliata.
Una delle convinzioni più diffuse oggi nel fitness è questa: se non stai ottenendo risultati, allora probabilmente ti stai allenando poco, oppure ti stai allenando male.
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La palestra fa schifo
Andare in palestra fa schifo. E va bene così.
Sì, hai letto bene.
A molte persone andare in palestra fa schifo. E non c’è niente di sbagliato in questo.
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Cosa significa per me essere personal trainer
In questo articolo voglio raccontarti qualcosa di più profondo. Non solo cosa faccio, ma perché lo faccio. Perché, se devo essere sincero, non mi sono mai sentito un personal trainer “classico”.
Mi considero, piuttosto, un personal trainer atipico.
E questo nasce prima di tutto da una scelta precisa.
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Dolori muscolari e “reumatismi”: perché il vero rimedio è (quasi sempre) muoversi
Dolori muscolari e “reumatismi”: perché il vero rimedio è (quasi sempre) muoversi … Read More
Prova costume: perché marzo, aprile e maggio sono i mesi decisivi
Prova costume: perché marzo, aprile e maggio sono i mesi decisivi Ti piacerebbe arrivare a giugno con la prova costume finalmente superata? Metterti il costume senza pensarci troppo, senza tirare la pancia in dentro, senza sentirti a disagio? La sensazione … Read More