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L’approccio SMARTER: Come creare obiettivi efficaci e sostenibili.
Quando si parla di definire obiettivi, il metodo SMART è ampiamente conosciuto e utilizzato per garantire che gli obiettivi siano chiari, realistici e raggiungibili. Tuttavia, negli ultimi anni si è sviluppata una versione migliorata chiamata SMARTER, che aggiunge due fattori chiave per aumentare l’efficacia e l’adattabilità degli obiettivi.
- Cosa significa SMARTER?
L’acronimo SMARTER è un’estensione del classico SMART e sta per:
S – Specifico (Specific): l’obiettivo deve essere chiaro e ben definito.
M – Misurabile (Measurable): deve essere possibile quantificare i progressi.
A – Attuabile (Achievable): deve essere realistico e raggiungibile.
R – Rilevante (Relevant): deve avere un impatto significativo nel contesto in cui viene fissato.
T – Temporizzato (Time-bound): deve avere una scadenza precisa per il completamento.
E – Evaluable (Valutabile): è necessario monitorare costantemente i progressi per correggere eventuali deviazioni.
R – Revisable (Revisable): l’obiettivo deve poter essere adattato e migliorato in base a nuove informazioni o cambiamenti di contesto.
- Perché SMARTER è più efficace di SMART?
Perché la creazione dell’obiettivo tiene in considerazione più fattori ed è studiato in modo da poter dare alle persone una possibilità di realizzazione più alta.
Garantisce che l’obiettivo non venga solo fissato, ma anche monitorato nel tempo. Se non si analizzano i progressi, si rischia di perdere la direzione.
Consente di apportare modifiche quando necessario. Adattare l’obiettivo a nuove informazioni o contesti permette di mantenere la sua rilevanza.
Questo metodo, soprattutto per chi deve seguire moltissime altre cose oltre ai propri obiettivi, rende più semplice incastrare ciò che vogliamo migliorare con il resto della quotidianità.
Figli, studio, animali domestici, faccende di casa ecc ecc… sono tutti impedimenti che complicano la realizzazione di risultati “secondari” come voler dimagrire o riuscire a correre 10 km a piedi.
Ed ecco perché una delle prime cose che ti chiederò per iniziare il percorso FITNESS LIBERO, sarà quello di compilare il tuo obiettivo SMARTER!
Al nostro primo incontro ti spiegherò meglio come dovrai fare per compilare un obbiettivo di questo tipo.
TI RICORDO CHE IL NOSTRO PRIMO INCONTRO E LA NOSTRA PRIMA SEDUTA DI ALLENAMENTO SARA’ GRATUITA.
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